Тренажер пресс-машина

Уточнить количество товаров в наличии можно у наших менеджеров.

Практически все посетители фитнес-клубов выполняют скручивания на пресс в специальном тренажере. От состояния мышц живота во многом зависят силовые результаты при выполнении определенных базовых упражнений. Именно поэтому многие спортсмены уделяют повышенное внимание данной области тела, стараясь систематически «шокировать» ее для достижения высоких результатов.

Конструкция

• Рама. Основа изготавливается из толстостенных стальных профилей разного сечения, что обеспечивает надежность и долговечность оборудования.
• Система нагружения. Встречается 2 типа: грузоблочный стек с набором плиток и блины от штанг и гантелей. Выбор зависит от особенностей оснащаемого помещения.
• Мягкие элементы. Спинки, сиденья, валики выполнены из прочной искусственной кожи и наполнены устойчивым к усадке пенополиуретаном.

Некоторые бренды выпускают серии с кожухом. Он обеспечивает эстетичный внешний вид и защиту стека, а также снижает шум от работающего оборудования.

Разновидности

На сегодня своего рода хитами считаются 2 разновидности для скручиваний в положении сидя:

• В первом случае занимающийся наклоняет корпус вперед, прижимаясь спиной к опоре и держась руками за рукоятки, расположенные над плечами.
• Во втором пользователь упирается грудью в специальный валик и, преодолевая сопротивление, наклоняет корпус вперед.

Техника выполнения

Главная особенность прокачки пресса в тренажере – снижение нагрузки на поясницу, что позволяет работать с большим весом, не боясь травмироваться.

• Установите нагрузку, сядьте в оборудование и заведите ноги под валики.
• Возьмитесь за рукоятки, чтобы зафиксировать плечевой пояс.
• На выдохе начинайте скручиваться. Задержитесь в нижней точке на пару счетов.
• На вдохе медленно вернитесь в исходное положение. В верхней точке не выпрямляйтесь до конца, чтобы не терять напряжение.
• Сделайте 2-3 подхода по 12-15 повторений.

Мускулы живота быстро привыкают к однообразным тренировкам и перестают прогрессировать. А чтобы держать их в тонусе и добиться высоких результатов, занятия должны быть разнообразными как по нагрузке, так и по количеству применяемых снарядов. Поэтому рекомендуем сочетать упражнения в машине с прокачкой с помощью ролика, специальной скамьи, брусьев и даже обычного коврика для йоги или растяжки, выполняя на нем простые скручивания или подъемы ног.