Тренажеры для сгибания ног лежа

Уточнить количество товаров в наличии можно у наших менеджеров.

Данное оборудование применяется для изолированной проработки бицепсов бедер. Тренажер для сгибания ног бывает разных видов, но в привычном понимании работа происходит в положении лежа. Упражнение выполняется поочередно каждой ногой, основной принцип действия – приведение пятки к ягодице путем сокращения бицепса. Оно подходит для новичков и профессионалов, женщин, мужчин и детей (12+).

Конструкция:

• Рама. От нее зависят безопасность пользователей и долговечность самого оборудования. Поэтому она изготавливается из толстостенных стальных профилей разного сечения.
• Система нагружения. В зависимости от типа оборудования встречается 2 варианта: грузоблочный стек с набором плиток и накопители для навешивания блинов.
• Мягкие элементы. Спинки, сиденья и валики заполняются плотным пенополиуретаном и обтягиваются экологичной искусственной кожей.

Некоторые бренды выпускают серии с кожухом. Помимо придания стильного внешнего вида, он защищает грузоблок и снижает шум во время тренировок.

Техника сгибания:

Перед тем как начать использование станка, необходимо настроить его под свои параметры и установить нужную нагрузку.

• Лягте лицом вниз на скамью и возьмитесь руками за рукоятки, чтобы хорошо зафиксировать положение тела.
• Заведите голень под валик так, чтобы он пришелся на середину ахиллесова сухожилия.
• Вдохните и на выдохе согните ноги в коленях, касаясь ягодиц. Задержитесь на 1-2 счета.
• Медленно вернитесь в исходное положение, сохраняя напряжение в мышцах.
• Сделайте 2-3 подхода по 12-15 повторений.

Несмотря на простоту выполнения, техника может серьезно пострадать, если подключается поясница. Поэтому на начальном этапе лучше устанавливать небольшой вес. Также не нужно до конца выпрямлять ноги, чтобы не терять мышечного напряжения. Не стоит пренебрегать этим упражнением, поскольку оно эффективно прокачивает бицепсы, нагружая их по всей длине, чего не хватает при базовом тренинге.

Наш специалист поможет подобрать наиболее подходящий вариант тренажера для сгибания ног, сориентирует по стоимости и расскажет об условиях доставки в ваш регион.