Тренажеры для мышц пресса

Уточнить количество товаров в наличии можно у наших менеджеров.

Каждый посетитель фитнес-клуба мечтает о красивом, четко очерченном прессе. И чтобы сделать его таким, особое внимание нужно уделять не только питанию, но и упражнениям, от разнообразия которых зависит эффективность тренировок. В данном случае не обойтись без специальных тренажеров. Существует большое количество вариантов, разных по принципу действия, но одинаково полезных для укрепления мускулов живота.

Виды

По принципу действия конструкции делятся на статические и динамические. В первом случае они неподвижны, все движения выполняет занимающийся. Во втором двигается не только пользователь, но и сами устройства или их части. Кроме того, одни из них предназначены для профессиональной эксплуатации, другие – для использования дома. Первые отличаются большими габаритами, весом, стоят дороже. Вторые более компактны, легче, дешевле. Именно поэтому дома можно использовать не только коврики, но и более функциональные устройства.

Ролик

Представляет собой одно или два колеса, надетые на ось, к которой прикреплены рукоятки. Исходное положение – стоя на ногах и держа ролик, опущенный на пол, в руках. Медленно выпрямляя руки, как можно дальше отведите его от себя и вернитесь в исходное положение. Это сложное, энергозатратное упражнение, задействующее ягодицы, поясницу, бедра, руки. Новичкам и детям рекомендуют начинать занятия, стоя на коленях.

Скамья или римский стул

Входит в категорию профессионального оборудования, но пользуется популярностью среди занимающихся дома. Выглядит как доска с мягким покрытием, оснащенная валиками для фиксации ног и расположенная под углом. Техника – обычные скручивания, работа со своим весом. Чтобы увеличить нагрузку, можно делать их с короткой амплитудой, постоянно сохраняя напряжение в мускулах.

Брусья

Универсальный вариант для дома и зала. Способы выполнения:

• Подъем коленей к груди
• Подъем прямых ног
• Подъем со скручиванием в бок
• Уголок

Оборудование для стискивания сидя

Классические силовые модели, которые нашли широкое применение в тренажерных залах. Преимущество тренировок: снимается нагрузка с поясницы, возможность работать с большим весом. Даже при максимальной растяжке в верхней точке не стоит полностью выпрямлять корпус, чтобы сохранять напряжение.

Кроссовер

Универсальное устройство для проработки разных мышечных групп, в том числе и пресса. Самыми популярными упражнениями для укрепления мускулов живота являются «молитва» и «дровосек». В первом случае хорошо прокачивается верхняя часть, для работы используется верхний блок кроссовера и канатная рукоятка. Движения представляют собой скручивания к бедрам, стоя на коленях.

«Дровосек» выполняется по диагонали (от правого плеча к левому бедру и наоборот) в положении стоя и задействует косые мышцы. Это комплексное упражнение, которое включает много волокон. Также применяется верхний блок и веревочная рукоять. Важно зафиксировать положение корпуса, не перекручивать его во время подхода.

Это не полный список конструкций. Еще больше вариантов вы найдете в нашем интернет-магазине. У нас представлены как комбинированные грузоблочные и нагружаемые машины с разными опциями, так и простые модели, подходящие для домашнего тренинга.